Caractéristique matérielle : Ill.
Bibliogr. p. 371-375. Index, Dimension : 19, Nbr de pages : 1 vol. (XVIII-386 p.),
Sujet :
Pleine conscience
Collection :
Pour les nuls
Résumé :
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.
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